Solo 1 Minuto - Aprendiendo a Meditar.

Las técnicas de relajación no tienen por qué suponer un viaje al Himalaya y una estancia en un Monasterio Budista. Tampoco precisan de grandes inversiones en objetos “auxiliares”, ni una inversión de tiempo y dinero…desorbitada.

Este video de meditación en un minuto te aporta una valiosa herramienta que puedes aplicar por tí mismo en cualquier momento y situación.

 

Si practicas este ejercicio cada vez que sientas que lo necesitas, te sentirás mucho mejor. Si lo automatizas, te darás cuenta de que poco a poco no necesitarás ni proponértelo y ya estarás meditando ante una situación que otra que te habría generado ansiedad y angustia, preocupación o incluso desesperación.

 

 

 

 

 

Disfruta el ejercicio. Seguramente te sentirás mejor.

 

Ommmmm

 

 

 

      Sugerencia  de algunas meditaciones de 1 minuto.  http://www.solounminuto.org.ar/

En Youtube tambien existen muchas meditaciones en 1 minuto, interesantes y diferentes para cada momento y ocasión. 

Disfruta meditando 

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